Stress- & burnoutbegeleiding in Nijkerk | stress coaching Nijkerk

Herken je één of meerdere stressklachten?

• Snel geïrriteerd raken
• Niet kunnen ontspannen
• Geen zin hebben in dingen die je normaal leuk vindt, met tegenzin naar je werk gaan
  
• Allerlei (vage) lichamelijke klachten
• Veel piekeren en malen.
• Concentratieproblemen
• Je bent overspannen en kunt jezelf niet meer ontspannen
• Slapeloosheid en verminderde slaapkwaliteit.
• Spanningsklachten spierpijn door stress

Energie Check Up

Herken je jezelf in deze klachten? Kom je er zelf niet meer uit? Neem contact op voor een Energie Check Up.

Voordat we een mogelijk burn-out coachingstraject starten, doen we eerst een ‘energie-checkup’.

Dit is een uitgebreide diagnose en brengt stress en vermoeidheid in kaart aan de hand van wetenschappelijk gevalideerde vragenlijsten en een uitvoerig gesprek met een in stressproblematiek gespecialiseerde  coach  en een  psycho-fysiologische meting

Psycho-fysiologische meting

Hiermee maken we meetbaar en inzichtelijk hoe jouw lichaam reageert op stress en hoe het gesteld is met je herstelvermogen. Burn-out klachten leiden tot verminderd lichamelijk herstel. Dat komt omdat je autonome zenuwstelsel en je hormoonsysteem ontregeld zijn.

Heldere diagnose en rapportage

De uitkomst van de energie-checkup; de burn-out diagnose,  biedt inzicht in de ernst van de stressklachten. De resultaten ervan worden samengevat in een rapportage, waarin conclusies en adviezen zijn opgenomen.  Je ontvangt een behandelplan op maat voor het burn-out coachingstraject. De rapportage kan op jouw verzoek naar je arts of bedrijfsarts worden gestuurd.

Burn-out coachingstraject Psycho-fysiologische aanpak

Het burnoutprogramma genoemd is gericht op: Energieopbouw en verbeterd ‘zelfmanagement’ met als resultaat beter functioneren, zowel op het werk als privé. Omdat er bij burnout vooral sprake is van een lichamelijke ontregeling, ligt de focus eerst op lichamelijk herstel.

Energiemanagement stoppen met roofbouw plegen

• Je krijgt psycho-educatie over wat er met je zenuw- en hormoonstelsel aan de hand is.

• Je leert luisteren naar je lichaam met behulp van biofeedback en  te voelen hoe het echt met je gaat.

• Je gaat de batterij weer opladen we nemen maatregelen om je vitaliteit en herstelvermogen te verbeteren.

• Met behulp van biofeedback gaan we je ademhaling verbeteren

• Leren ontspannen, opdoen van nieuwe energie en het krijgen van een betere conditie

Zelfmanagement verbeteren

• Als je belastbaarheid toeneemt, gaan we aan de slag met je zelfmanagement. Je krijgt bijvoorbeeld inzicht in je klachten en leert nieuwe vaardigheden. Je leert omgaan met je dagelijkse taken zodat je je fit blijft voelen.

• Ontdekken wat jou werkelijk drijft en waar jij gelukkig van wordt

• Inzicht verkrijgen in belemmerende overtuigingen en gedachtenpatronen

• Bewuste keuzes maken en beslissingen nemen

• Volledig herstel en nieuwe balans in jouw leven

Reintegratie na burn-out: sterk terug naar je werk

In het laatste deel van de begeleiding  bekijken we hoe je je belastbaarheid stapsgewijs weer kunt vergroten. Als je weer sterk genoeg bent om aan het werk te gaan, maken we samen een stappenplan voor werkhervatting. Samen met alle betrokkenen, zoals de bedrijfsarts, je reintegratiemanager, werkgever of uitkerende instantie. 

Terugvalpreventie

Ben je weer aan het werk, dan houden we een vinger aan de pols om mogelijke terugval te voorkomen.

Maatwerk en meetbaar resultaat

Afhankelijk van je klachten heb je 5 tot 12 sessies nodig. De begeleiding is inhoudelijk altijd op jouw herstelproces en wensen afgestemd.  Je bepaalt zelf hoe en wanneer je de begeleiding inzet. Vaak zie je na 2 maanden al duidelijke vermindering van je stressklachten. Met een meting aan het eind van het traject onderbouwen we de resultaten van de stresscoaching. 

Vrijblijvend en kosteloos kennis maken met Van Ark biofeedback & stresspreventie

Wil je meer weten over onze werkwijze en visie en wat wij voor jou kunnen betekenen, vraag dan een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. We nemen graag de tijd.